Ketogeeninen elämäntapa
Sokeriton karkki pähkinästä
Nämä ovat yksi parhaimmista ketoherkuista, mitä olen maistellut. Helppo ohje ja on aivan älyttömän hyviä. Voi kyllä sanoa että tämä on sokeriton karkki pähkinästä tehtynä. Mahtava herkku jouluksi. Pähkinäkonvehdit 80 g pekaanipähkinöitä 25 g voita ½ dl kermaa ½ dl erytritolia ripaus vaniljajuhetta ripaus suolaa Puolita pähkinät ja paahda uunissa 175 asteessa 5-9 min, kunnes…
Lue lisääHelppo suklaakakku ketona
Jos mielit suklaakakkua, niin tämä ihana kaakaovoilla tehty suklaakakku on siihen ihan yliveto. Koostumukseltaan voisi kyllä sanoa myös mutakakuksi. Olen tehnyt useita mutakakkuja ja tämä meni heittämällä kärkeen. Kaiken lisäksi tähän ei ole käytetty sokeria. Helppo suklaakakku ketona on nimensä veroisesti todella helppo tehdä. Tarvitset : 1,5dl kaakaovoita 70g tummaa suklaata 4 munaa 0,5dl erytritolia…
Lue lisääNopeat ketosämpylät nokkosella
Arvostan kovasti luonnosta saatavia raaka-aineita ja nokkonen on yksi niistä superfoodeista. Nopeat ketosämpylät nokkosella maustettuna on oivallinen aamupalaleipä. Tämä on myös helppo tapa käyttää kuivattua nokkosta. Sämpylät ovat lisäksi gluteiinittomia. Tarvitset : 175g juustoraastetta 3 munaa 1dl pofiberia 1,5 tl leivinjauhetta 1 tl ksantaania 1-2 rkl kuivattua nokkosta Sekoita juustoraaste ja munat. Sekoita keskenään kuiva-aineet…
Lue lisääRuokavalion merkitys kipuun.
Kerron tässä nyt omaa tarinaa ja omia kokemuksia, mikä ruokavalion merkitys kipuun minun reumasairauden kohdalla. Olen näistä kivuista kärsinyt jo vuosikausia ja lääkkeitä on kokeiltu jos jonkinmoista. Sellainenkin lääkekokeilu oli joka meinasi viedä hengen. Reumalääkkeethän on tavattoman kalliita ja lääkekatto olikin useimmiten täynnä jo tammikuussa. Aamut oli todella hankalia, kävely teki kipeää ja jäykkyys jaloissa…
Lue lisää