Ketogeeninen elämäntapa
5 syytä hoitaa fibromyalgiaa ketogeenisellä ruokavaliolla
Fibromyalgia on krooninen sairaus, jolle ovat ominaisia laaja-alaiset kivut ja jatkuva väsymys. Perinteisten hoitokeinojen lisäksi monet ovat löytäneet helpotusta ketogeenisesta ruokavaliosta. Tässä viisi syytä, miksi ketogeeninen ruokavalio voi olla hyödyllinen fibromyalgiaa sairastaville. Tässä artikkelissa on 5 syytä hoitaa fibromyalgiaa ketogeenisellä ruokavaliolla. Sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkit merkitty *-merkillä. 1. Tulehduksen väheneminen. Ketogeenisen ruokavalion merkittävin etu fibromyalgiaa…
Lue lisääSokeriton lakritsitoffee
Nämä lakritsitoffeet tai lakritsifudget kuuluu myös sarjaan helpot herkut. Raaka-aineitakaan ei tarvitse olla kuin kahta. Moni on sitä mieltä, että herkut ei kuulu ketoon. Minä taas ajattelen entisenä sokerihiirenä, että kun saan tehtyä parempia valintoja, ilman sokeria, niin minun ketoon herkut saa kuulua. Ja tämä sokeriton lakritsitoffee on kyllä melko puhdasta ketoa. Lue myös sokerin…
Lue lisääSokeriton karkki pähkinästä
Nämä ovat yksi parhaimmista ketoherkuista, mitä olen maistellut. Helppo ohje ja on aivan älyttömän hyviä. Voi kyllä sanoa että tämä on sokeriton karkki pähkinästä tehtynä. Mahtava herkku jouluksi. ”sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkit merkitty *-merkillä”. Pähkinäkonvehdit 80 g *pekaanipähkinöitä 25 g voita ½ dl kermaa ½ dl *erytritolia ripaus *vaniljajauhetta ripaus suolaa Puolita pähkinät ja paahda uunissa…
Lue lisääHelppo suklaakakku ketona
Jos mielit suklaakakkua, niin tämä ihana kaakaovoilla tehty suklaakakku on siihen ihan yliveto. Koostumukseltaan voisi kyllä sanoa myös mutakakuksi. Olen tehnyt useita mutakakkuja ja tämä meni heittämällä kärkeen. Kaiken lisäksi tähän ei ole käytetty sokeria. Helppo suklaakakku ketona on nimensä veroisesti todella helppo tehdä. Tarvitset : 1,5dl kaakaovoita 70g tummaa suklaata 4 munaa 0,5dl erytritolia…
Lue lisääNopeat ketosämpylät nokkosella
Arvostan kovasti luonnosta saatavia raaka-aineita ja nokkonen on yksi niistä superfoodeista. Nopeat ketosämpylät nokkosella maustettuna on oivallinen aamupalaleipä. Tämä on myös helppo tapa käyttää kuivattua nokkosta. Sämpylät ovat lisäksi gluteiinittomia. Tarvitset : 175g juustoraastetta 3 munaa 1dl pofiberia 1,5 tl leivinjauhetta 1 tl ksantaania 1-2 rkl kuivattua nokkosta Sekoita juustoraaste ja munat. Sekoita keskenään kuiva-aineet…
Lue lisääRuokavalion merkitys kipuun.
Kerron tässä nyt omaa tarinaa ja omia kokemuksia, mikä ruokavalion merkitys kipuun minun reumasairauden kohdalla. Olen näistä kivuista kärsinyt jo vuosikausia ja lääkkeitä on kokeiltu jos jonkinmoista. Sellainenkin lääkekokeilu oli joka meinasi viedä hengen. Reumalääkkeethän on tavattoman kalliita ja lääkekatto olikin useimmiten täynnä jo tammikuussa. Aamut oli todella hankalia, kävely teki kipeää ja jäykkyys jaloissa…
Lue lisää