Hyvinvointi tietoa
Piilosokerin vähentäminen on itsestä huolehtimista
Syötkö tietämättäsi paljon piilosokeria? Piilosokeri tämä nykyajan paha vitsaus on tullut jäädäkseen ja tehdäkseen tuhoja meidän elimistössämme. Piilosokeri on tuotteeseen lisättyä sokeria, jota siinä ei luontaisesti ole. Se kätkeytyy moniin sellaisiin elintarvikkeisiin, mitä emme pidä edes makeina tuotteina. Sokeri myös parantaa ruoan makua, rakennetta ja säilyvyyttä. Esimerkkinä salaatinkastikkeet, niiden mausta ei välttämättä sokeria edes huomaa.…
Lue lisääNaisen unettomuus on yleistä
Oletko kuullut kuinka moni +40 nainen puhuu hyvistä yöunista? Monestikin keskustelu alkaa sillä, että nukuin taas huonosti, yö oli katkonainen enkä saanut unta enää 3 jälkeen. Harvemmin, mutta kyllä näitäkin löytyy. Olet varmaan kanssani samaa mieltä että uni on hyvinvointimme kannalta todella tärkeässä asemassa. Unen laatu on tärkeä osa omaa terveyttä ja hyvinvointia. Unen aikana…
Lue lisääViisi syytä miksi +40 naisen kannattaa vähentää sokerinkäyttöä
Tässä postauksessa kerron viisi syytä miksi +40 naisen kannattaa vähentää sokerinkäyttöä. Oikeastaan tämän voi laittaa koskemaan muitakin ikäryhmiä, mutta +40 ikäisillä naisilla ainakin alkaa aineenvaihdunta hidastumaan ja sokeri hankaloittaa sitä vielä lisää. Liika sokeri tekee elimistölle paljon pahaa. Sokeria kun saa nykyisin niin helposti ja joka paikasta. Siksi sinunkin kannattaa katsoa tarkemmin, mitä syöt. …
Lue lisääEsivaihdevuodet : kuumat aallot ja hikoilu
Olet varmasti kuullut varttuneempien naisten kertova kauhutarinoita vaihdevuosista. Kuinka elämä voi silloin mennä totaalisesti sekaisin. Aika vähän kuulet puhuttavan tästä vaivasta, että 5-10 vuotta ennen varsinaisia vaihdevuosia on esivaihdevuodet. Silloin estrogeenin eritys alkaa jo hiljalleen vähenemään. Esivaihdevuodet alkaa yleensä 40-45 vuoden paikkeilla, tosin joillakin oireet voi alkaa jo alle nelikymppisenä. Silloin on kyse ennenaikaisista esivaihdevuosista.…
Lue lisääJatkuva väsymys : voi johtua alhaisesta ferritiinistä.
Onko ferritiinin puutos syy joka vaivaan? Tuntuuko että sinua vaivaa jatkuva väsymys tai keskittymiskyky on melko nollassa? Kynnet on ohuet ja hiuksiakin lähtee normaalia enemmän. Hengästyttääkin paljon herkemmin. Nämä voivat olla oireita alhaisesta ferritiinistä, elikkä varastoraudan puutteesta. Onko ferritiini uusi muotivillitys? Ferritiinin puutos tarkoittaa, että elimistön rautavarat on heikot. Rauta on tärkeä hivenaine, jonka tehtävä…
Lue lisääSokeri koukuttaa
Joskus tuntui, että voisin elää pelkillä makeilla herkuilla. Aamukahvin seurana ihananiso korvapuusti kunnon raesokeri kuorrutuksella. Päivällä voi sitten jälkkäriksiottaa vaikka palan syntisen tahmaista suklaakakkua. Illalla voi vieläherkutella kunnon jäätelöannoksella, kaikilla lisukkeilla tietenkin. Muutoinhanse olisikin aika tylsän näköinen. Ja ettei vaan sokerit pääse liian alas niinjoka välissä voi ottaa muutaman irtokarkin. Sehän on jo perheellekin…
Lue lisääUniapnea
Uniapnea diagnoosi muutti elämän suuntaa Kerroin aiemmin suurin piirtein oman polkuni uniapnea diagnoosiin, niin nyt aion kertoa mitä lääkärin sanat saivat aikaan. Oli muuten tosi ihmeellistä mikä vaikutus sillä laitteella oli. Maailmasta hävisi se harmaa sumukerros, ihan kuin silmät olisi avautuneen pitkästä horroksesta. Päivisin alkoi olemaan enemmän aikaa kaikelle touhuilulle, kun jatkuva väsymys väistyi. Lääkärin…
Lue lisääMitä on kehopositiivisuus?
Kehopositiivisuus Mitä on kehopositiivisuus? Tästä se jaksetaan käydä vääntöä. Kehopositiivisuus on keksitty vain, jotta lihavat voi lihoa rauhassa lisää ja täten kuormittaa terveydenhoitoa. Tai kehopositiivisuus on sitä että kannustetaan ylipainoon ja lihavuutta pitäisi ihannoida. Läskiaktivismi kukoistaa. Sehän on vissi ettei tämä ole kehopositiivisuuden tarkoitus. Entäpä sitten hoikka, jopa liian laiha ihminen, ei hänelle voi mennä…
Lue lisääUniapnea oireet – minun kokemuksia
Miten sain uniapneadiagnoosin. Kerron vaikka hävettää niin voisin laiskiaisen lailla roikkua lehvästön seassa parikin vuotta 😳Uniapnea on vieläkin minulle vähän arka aihe .Vuonna 2020 painoa oli kertynyt sellaiset lukemat että jätän sen vielä kertomatta mutta luku on suuri. Ja vointini oli todella huono, vaikka en sitä sillä hetkellä tunnistanut. Tai tunnustanut. Olin aika velho hämäämään…
Lue lisääKullaojan vesiputous
Naruskalla sijaitsee todella kaunis vesiputous, Kullaojan vesiputous. Sinne on pieni kävelymatka jonne lapsetkin jaksavat hyvin kävellä, noin puolisen kilometriä. Maasto on välillä vähän kivistä että varovainen täytyy olla, ettei ihan helppokulkuinen reitti kuitenkaan ole. Kumikenkiä ei välttämättä tarvitse, mutta hyvät pitävät goretex-kengät on ehkä parhaimmat tähän maastoon. Kuinka rauhoittavalta tuntuu jo kävelymatkakin sinne putoukselle tuntuu.…
Lue lisää