+40 nainen
Piilosokerin vähentäminen on itsestä huolehtimista
Syötkö tietämättäsi paljon piilosokeria? Piilosokeri tämä nykyajan paha vitsaus on tullut jäädäkseen ja tehdäkseen tuhoja meidän elimistössämme. Piilosokeri on tuotteeseen lisättyä sokeria, jota siinä ei luontaisesti ole. Se kätkeytyy moniin sellaisiin elintarvikkeisiin, mitä emme pidä edes makeina tuotteina. Sokeri myös parantaa ruoan makua, rakennetta ja säilyvyyttä. Esimerkkinä salaatinkastikkeet, niiden mausta ei välttämättä sokeria edes huomaa.…
Lue lisääNaisen unettomuus on yleistä
Oletko kuullut kuinka moni +40 nainen puhuu hyvistä yöunista? Monestikin keskustelu alkaa sillä, että nukuin taas huonosti, yö oli katkonainen enkä saanut unta enää 3 jälkeen. Harvemmin, mutta kyllä näitäkin löytyy. Olet varmaan kanssani samaa mieltä että uni on hyvinvointimme kannalta todella tärkeässä asemassa. Unen laatu on tärkeä osa omaa terveyttä ja hyvinvointia. Unen aikana…
Lue lisääVäärät päätökset elämässä – pelottaa
Huomaatko kuinka epäonnistumisen pelko kuluttaa? Kun jatkuva asioiden jahkailu puolelta toiselle vie aikaa ja päätöksen teko on hankalaa. Sinulla voi olla pelko väärästä päätöksestä ja suunnitelma jo sille mahdolliselle epäonnistumiselle, vaikka et ole saanut edes sitä ensimmäistä päätöstä päätökseen. Et tiedä mistä se johtuu, oletko sitten vaan niin epävarma ihminen vai kuuluuko se sinun luonteeseen.…
Lue lisääViisi syytä miksi +40 naisen kannattaa vähentää sokerinkäyttöä
Tässä postauksessa kerron viisi syytä miksi +40 naisen kannattaa vähentää sokerinkäyttöä. Oikeastaan tämän voi laittaa koskemaan muitakin ikäryhmiä, mutta +40 ikäisillä naisilla ainakin alkaa aineenvaihdunta hidastumaan ja sokeri hankaloittaa sitä vielä lisää. Liika sokeri tekee elimistölle paljon pahaa. Sokeria kun saa nykyisin niin helposti ja joka paikasta. Siksi sinunkin kannattaa katsoa tarkemmin, mitä syöt. …
Lue lisääEsivaihdevuodet : kuumat aallot ja hikoilu
Olet varmasti kuullut varttuneempien naisten kertova kauhutarinoita vaihdevuosista. Kuinka elämä voi silloin mennä totaalisesti sekaisin. Aika vähän kuulet puhuttavan tästä vaivasta, että 5-10 vuotta ennen varsinaisia vaihdevuosia on esivaihdevuodet. Silloin estrogeenin eritys alkaa jo hiljalleen vähenemään. Esivaihdevuodet alkaa yleensä 40-45 vuoden paikkeilla, tosin joillakin oireet voi alkaa jo alle nelikymppisenä. Silloin on kyse ennenaikaisista esivaihdevuosista.…
Lue lisää