Painonpudotus pysyvästi- matkani pelosta tasapainoon
Painonhallinta on kuin vuoristorata, jossa kohtaa niin huippuja kuin notkoja. Se on taistelu, joka käydään sekä mielen että kehon kentillä. Viime aikoina olen joutunut kohtaamaan yhden suurimmista peloistani, entä jos painoni alkaisi jälleen nousta? Tämä ajatus on saanut minut tuntemaan syvää epävarmuutta, joka on välillä kuin raskas kivi rinnassani. Painonpudotus pysyvästi- matkani pelosta tasapainoon käy…
Lue lisääUniapnea oireet- naisen elämänmuutos
Painoni on heitellyt ylös ja alas koko elämäni ajan. Nyt haluan kertoa, mitä olen oppinut matkan varrella ja miksi en antanut periksi. Vähähiilihydraattisen ruokavalion aiempi kokeiluni toi hetkellisen menestyksen painonputoamiseen, mutta paino palasi takaisin. Ja vielä runsaampana kuin mitä alun perin pudotin. Olin syvästi pettynyt. Tämä kokemus ei ollut pelkkää puntarin tuijottamista, vaan paljon muutakin.…
Lue lisää5 syytä hoitaa fibromyalgiaa ketogeenisellä ruokavaliolla
Fibromyalgia on krooninen sairaus, jolle ovat ominaisia laaja-alaiset kivut ja jatkuva väsymys. Perinteisten hoitokeinojen lisäksi monet ovat löytäneet helpotusta ketogeenisesta ruokavaliosta. Tässä viisi syytä, miksi ketogeeninen ruokavalio voi olla hyödyllinen fibromyalgiaa sairastaville. Tässä artikkelissa on 5 syytä hoitaa fibromyalgiaa ketogeenisellä ruokavaliolla. Sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkit merkitty *-merkillä. 1. Tulehduksen väheneminen. Ketogeenisen ruokavalion merkittävin etu fibromyalgiaa…
Lue lisääIso ikäero parisuhteessa- tie rakkauteen
Kun kohtasin puolisoni ensimmäistä kertaa, tiesin heti, että hän oli erityinen. Mutta en aavistanut, että hänen ikänsä tulisi herättämään niin paljon keskustelua. Suuri ikäero parisuhteessamme on ollut sekä rikastuttava että haastava kokemus. Se on opettanut meille paljon rakkaudesta, ymmärryksestä ja yhteiselosta. Iso ikäero parisuhteessa- tie rakkauteen blogipostaus käsittelee, mitä suuri ikäero parisuhteessa tarkoittaa ja miten…
Lue lisääYlipainon ja stressin yhteys- miten hallita molempia
Ylipaino ja stressi ovat kaksi nykypäivän yleisintä terveysongelmaa, jotka usein kulkevat käsi kädessä. Monet eivät tiedosta, kuinka syvällisesti nämä kaksi asiaa vaikuttavat toisiinsa. Miten ne yhdessä voivat luoda noidankehän, joka vaikeuttaa sekä painonhallintaa että stressin hallintaa. Ylipainon ja stressin yhteys- miten hallita molempia. Sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkit merkitty *-merkillä. Tässä blogipostauksessa keskitymme ymmärtämään ylipainon ja stressin…
Lue lisääVoimaannu vaihdevuosista – 5 näkökulmaa
Vaihdevuodet. Sanahirviö, joka voi herättää monenlaisia tunteita ja odotuksia. Se on usein ympäröity myyteillä ja väärinkäsityksillä. Tämä kuitenkin luonnollinen elämänvaihe ansaitsee uuden, voimaannuttavan tarkastelutavan. Erityisesti niiden aikuisten naisten, jotka lähestyvät vaihdevuosia, on tärkeää ymmärtää tämä aikakausi. Tämä aika on uuden kasvun, itsetuntemuksen ja elämänlaadun parantamisen mahdollisuus. Voimaannu vaihdevuosista – 5 näkökulmaa tuo sinulle uutta ajattelutapaa…
Lue lisää5 vinkkiä +40 naisen verenpaineen hallintaan
Verenpaine on yksi tärkeimmistä terveyden mittareista ja se on erityisen merkittävä yli 40-vuotiaiden naisten kohdalla. Tässä iässä nainen kohtaa ainutlaatuisia haasteita, jotka voivat vaikuttaa verenpaineeseen. Tässä blogipostauksessa kerron 5 vinkkiä +40 naisen verenpaineen hallintaan. Sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkit merkitty *-merkillä. Samalla, kun viisauden ja kokemuksen määrä kasvaa, kohtaamme uusia tilanteita, jotka vaikuttavat terveyteemme. Yksi näistä merkittävistä…
Lue lisääMiten voitan haasteet : 5 vinkkiä +40 naisen elämäntapamuutoksen onnistumiseen
Oletko yli nelikymppinen nainen, joka on ponnistellut elämäntapamuutoksen parissa saamatta haluttuja tuloksia? Et ole yksin – monet samanikäiset naiset kohtaavat samat haasteet ja kokevat muutoksen vaikeaksi. Miksi näin sitten on? Kerron sinulle tässä postauksessa 5 yleistä syytä, jotka ovat esteenä elämäntapamuutoksen onnistumisessa. Lisäksi miten voitan haasteet : 5 vinkkiä +40 naisen elämäntapamuutoksen onnistumiseen, antaa sinulle…
Lue lisääSokeriton lakritsitoffee
Nämä lakritsitoffeet tai lakritsifudget kuuluu myös sarjaan helpot herkut. Raaka-aineitakaan ei tarvitse olla kuin kahta. Moni on sitä mieltä, että herkut ei kuulu ketoon. Minä taas ajattelen entisenä sokerihiirenä, että kun saan tehtyä parempia valintoja, ilman sokeria, niin minun ketoon herkut saa kuulua. Ja tämä sokeriton lakritsitoffee on kyllä melko puhdasta ketoa. Lue myös sokerin…
Lue lisääSokeriton karkki pähkinästä
Nämä ovat yksi parhaimmista ketoherkuista, mitä olen maistellut. Helppo ohje ja on aivan älyttömän hyviä. Voi kyllä sanoa että tämä on sokeriton karkki pähkinästä tehtynä. Mahtava herkku jouluksi. ”sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkit merkitty *-merkillä”. Pähkinäkonvehdit 80 g *pekaanipähkinöitä 25 g voita ½ dl kermaa ½ dl *erytritolia ripaus *vaniljajauhetta ripaus suolaa Puolita pähkinät ja paahda uunissa…
Lue lisää