Elämäntapamuutos voidaan aloittaa useammastakin syystä, liittyen hyviin uniin tai vaikkapa mielenhyvinvointiin. Kerron tässä kuitenkin elämäntapamuutoksesta ruokavalioon tarkoituksena saada painoa tipahtamaan alemmas. Ajatus siitä, että elämän suuntaa täytyy muuttaa, voi tuntua älyttömän vaikealta. Ja pelottavaltakin, kun tutuista opitusta vuosikymmenienkin tavoista täytyykin nyt päästä eroon. Silloin herkästi alkaa ajattelemaan sitä, mistä kaikesta joutuu luopumaan. Ja kun on…
Elämäntapamuutoksen aloitus +40
Elämäntapamuutos voidaan aloittaa useammastakin syystä, liittyen hyviin uniin tai vaikkapa mielenhyvinvointiin. Kerron tässä kuitenkin elämäntapamuutoksesta ruokavalioon tarkoituksena saada painoa tipahtamaan alemmas. Ajatus siitä, että elämän suuntaa täytyy muuttaa, voi tuntua älyttömän vaikealta. Ja pelottavaltakin, kun tutuista opitusta vuosikymmenienkin tavoista täytyykin nyt päästä eroon. Silloin herkästi alkaa ajattelemaan sitä, mistä kaikesta joutuu luopumaan. Ja kun on……
Elämäntapamuutoksen aloitus +40
Elämäntapamuutos voidaan aloittaa useammastakin syystä, liittyen hyviin uniin tai vaikkapa mielenhyvinvointiin. Kerron tässä kuitenkin elämäntapamuutoksesta ruokavalioon tarkoituksena saada painoa tipahtamaan alemmas. Ajatus siitä, että elämän suuntaa täytyy muuttaa, voi tuntua älyttömän vaikealta. Ja pelottavaltakin, kun tutuista opitusta vuosikymmenienkin tavoista täytyykin nyt päästä eroon. Silloin herkästi alkaa ajattelemaan sitä, mistä kaikesta joutuu luopumaan. Ja kun on………
Elämäntapamuutoksen aloitus +40
Elämäntapamuutos voidaan aloittaa useammastakin syystä, liittyen hyviin uniin tai vaikkapa mielenhyvinvointiin. Kerron tässä kuitenkin elämäntapamuutoksesta ruokavalioon tarkoituksena saada painoa tipahtamaan alemmas. Ajatus siitä, että elämän suuntaa täytyy muuttaa, voi tuntua älyttömän vaikealta. Ja pelottavaltakin, kun tutuista opitusta vuosikymmenienkin tavoista täytyykin nyt päästä eroon. Silloin herkästi alkaa ajattelemaan sitä, mistä kaikesta joutuu luopumaan. Ja kun on…………
Elämäntapamuutoksen aloitus +40
Elämäntapamuutos voidaan aloittaa useammastakin syystä, liittyen hyviin uniin tai vaikkapa mielenhyvinvointiin. Kerron tässä kuitenkin elämäntapamuutoksesta ruokavalioon tarkoituksena saada painoa tipahtamaan alemmas. Ajatus siitä, että elämän suuntaa täytyy muuttaa, voi tuntua älyttömän vaikealta. Ja pelottavaltakin, kun tutuista opitusta vuosikymmenienkin tavoista täytyykin nyt päästä eroon. Silloin herkästi alkaa ajattelemaan sitä, mistä kaikesta joutuu luopumaan. Ja kun on……………
Elämäntapamuutoksen aloitus +40
Elämäntapamuutos voidaan aloittaa useammastakin syystä, liittyen hyviin uniin tai vaikkapa mielenhyvinvointiin. Kerron tässä kuitenkin elämäntapamuutoksesta ruokavalioon tarkoituksena saada painoa tipahtamaan alemmas. Ajatus siitä, että elämän suuntaa täytyy muuttaa, voi tuntua älyttömän vaikealta. Ja pelottavaltakin, kun tutuista opitusta vuosikymmenienkin tavoista täytyykin nyt päästä eroon. Silloin herkästi alkaa ajattelemaan sitä, mistä kaikesta joutuu luopumaan. Ja kun on………………
Jatkuva väsymys : voi johtua alhaisesta ferritiinistä.
Onko ferritiinin puutos syy joka vaivaan? Tuntuuko että sinua vaivaa jatkuva väsymys tai keskittymiskyky on melko nollassa? Kynnet on ohuet ja hiuksiakin lähtee normaalia enemmän. Hengästyttääkin paljon herkemmin. Nämä voivat olla oireita alhaisesta ferritiinistä, elikkä varastoraudan puutteesta. Onko ferritiini uusi muotivillitys? Ferritiinin puutos tarkoittaa, että elimistön rautavarat on heikot. Rauta on tärkeä hivenaine, jonka tehtävä…
Ketosuklaamousse
Aina kuulee sanottavan, ettei ketoilija saa syödä mitään hyvää. Vain kananmunia, pekonia ja rasvaa, Tämähän on täyttä potaskaa. Ketoilijakin voi ja saa herkutella. Herkkuihin ei tarvitse käyttää sokeria. Ja jos kuitenkin makeutusta tarvii, niin onhan niitäkin, myös ketoon sopivia. Tämä ketosuklaamousse ei sisällä lisättyä makeutusta ja syntyy kolmesta raaka-aineesta. Tämän moussen twisti tulee minttusuklaasta. Tässä…
Valmista kukkakaalista maistuva pyree tai sosekeitto
Kotimaisen kukkakaalin satokausi on parhaillaan ja hintakin on suhteellisen edullinen. Valmista kukkakaalista maistuva pyree tai sosekeitto. Se sisältää runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita. Laitan tähän ohjeen ihanan samettisen pehmeästä kukkakaalipyreestä, jossa hyödynnetään koko kaali lehtineen ja varsineen. Valmis pyree on kauniin vaaleanvihreä. Ainekset Kukkakaali Sipuli Suola 2 rkl mascarpone juustoa Huuhdo ja pilko kukkakaali lehtineen ja varsineen…